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| 월.수.금요일 |
09:00 ~ 21:00 |
| 화.목요일 |
09:00 ~ 19:00 |
| 토요일 |
09:00 ~ 16:00 |
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다이어트 하고 있으나 몸무게 변화가 없어요. |
| 다이어트 시작한지 한 달 정도 되는데 뱃살만 빠지고 몸무게가 줄지 않습니다. 밥 반 공기씩 2끼를 먹으며 군것질 자제와 빨리 걷기를 1시간씩 하고 있습니다. 예전에는 같은 방법으로 다이어트를 했을 때 몸무게가 줄었었는데 왜 지금은 변화가 없는 건가요? |
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다이어트 하고 있으나 몸무게 변화가 없어요. |
| 현재 상태는 운동을 하면서 식이 조절을 하느라 근육량이 늘어 몸무게가 줄지 않고 있지만 사실은 지방이 연소가 되면서 빠지고 있는 시기입니다. 이 시기가 지나면 몸무게가 감소되는 것이 보이므로 걱정 말고 현재같이 운동을 한 시간씩 하면서 간식은 먹지 말고, 식이 조절을 하면 됩니다. 조금 더 빨리 결과를 보고 싶으면 식사 반 공기씩 두 번에 닭 가슴살, 두부, 달걀 등 단백질 섭취를 좀 더 늘리기 바랍니다. |
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